Aletli Pilates

Aletli Pilates

ALETLİ PİLATES NEDİR ?

Pilates, 20. yüzyılın başlarında "Joseph Hubert Pilates" tarafından; kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir. Egzersizler minder üzerinde ya da özel olarak dizayn edilmiş aletlerle (Reformer, Chair, Ladder Barrel, Trapeze Table vb. ) yapılır.

Pilates sistemi vücudun her bölümünü çalıştırmaya yönelik farklı aktivitelere uygun egzersizler içerir. Verimli bir çalışma için her egzersizde nefese ve hareketlerin doğru yapılmasına odaklanılır.

 

Aletli pilatesin faydaları:

  • Zihin-beden bütünlüğünü sağ
  • Postür bozukluklarını düzeltir.
  • Pilates vücudun merkezini & Core(karın) bölgeyi güçlendirir
  • Denge ve koordinasyonu arttırarak stresi azaltmaktadı
  • Egzersizler güvenli ve kontrollü yapıldığından her yaş seviyesine uygundur.

Yol Yaşam stüdyosunda aletli pilates dersleri verilmektedir.

Randevu için bizi arayın: 0 533 690 46 89

 

BİZDEN HABER AL